پیشگیری از بیماری های گوارشی چگونه است؟
پیشگیری از بیماری گوارشی
مدت زمان مطالعه: 10 دقیقه
پیشگیری از بیماری های گوارشی : اختلال گوارشی مشکلی است که امروزه بیشتر در بین مردم دیده می شود. این اختلال شامل بیماری هایی مانند هموروئید، یبوست، عفونت اطراف مقعد، سرطان و پولیپ روده بزرگ می شود. اما می توانید با پیروی از برخی عادات خوب و یک سبک زندگی سالم از آن پیشگیری کنید. مشکلات گوارشی عمدتاً به این دلیل است که بدن نمی تواند غذا را به درستی تجزیه کند. اگر بدن شما غذا را به درستی تجزیه نکند، ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز را آزاد نمی کند.
مرکز درمانی طب سنتی شمیم با کادر درمانی مجرب در رشته های تخصصی داخلی و طب سنتی و طب سوزنی فارغ التحصیل از مالزی ، با پروانه طبابت با ارائه بهترین خدمات درمانی در رشته‌های زیبایی، پیشگیری از بیماری گوارشی ، رفع بیماری های فشار خون ، دیابت ، کبد چرب ، مشکلات کمر درد ، سیاتیک ، ماساژ های لاغری ، آرامشی و … شروع بکار کرده. فیزیوتراپی و توانبخشی کرج تا الان افتخار دارد توانسته با تلفیق طب رایج با طب سنتی بهترین نتایج درمانی را بدست آورده و موجبات رضایت عزیزان استان کرج و دیگر مراجعین میهمان از شهرستان ها را بدست آورد.
پیشگیری از بیماری های گوارشی : اختلال گوارشی مشکلی است که امروزه بیشتر در بین مردم دیده می شود.
اگر می خواهید از بیماری های گوارشی پیشگیری کنید، می توانید نکات زیر را رعایت کنید:
فیبر بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید
فیبر کمک بزرگی در پیشگیری از مشکلات گوارشی است. به حفظ سلامت قلب و کاهش وزن کمک می کند. مصرف فیبر می تواند با کنترل این سیستم از سیستم گوارشی جلوگیری کند. فیبر محلول ژل را به دستگاه گوارش شما اضافه می کند و فیبر نامحلول حجمی در مدفوع شما ایجاد می کند.
اگر نمی دانید کدام ماده غذایی حاوی فیبر است و کدام یک فیبر ندارد؟ مطمئن شوید که مواد زیر را مصرف می کنید:
- غلات کامل
- سبزیجات
- میوه ها
- لوبیا
- حبوبات
- بیشتر غذا بخورید
همیشه توصیه می‌شود که وعده‌های غذایی کوچک‌تری بخورید و متابولیسم بدنتان را بیشتر کنید و از گرمازدگی جلوگیری کنید. این قانون زمانی که مشکلات گوارشی زیادی را تجربه می کنید کمک زیادی می کند.
وقتی وعده های غذایی بزرگتر می خورید، سیستم گوارشی شما نمی تواند فشار زیادی را تحمل کند و به طور موثر کار نمی کند. در نتیجه، بیش از حد گرم می شود و باعث می شود اسید دوباره به مری برگردد. عوارض جانبی سوزش سر دل عبارتند از تهوع، گاز و استفراغ.
اما خوردن پنج تا شش بار وعده های غذایی می تواند از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری کند. اطمینان حاصل کنید که وعده غذایی شما حاوی چربی، کربوهیدرات و پروتئین مفید برای قلب است.
مرکز درمانی طب سنتی شمیم با کادر درمانی مجرب در رشته های تخصصی داخلی و طب سنتی و طب سوزنی فارغ التحصیل از مالزی ، با پروانه طبابت با ارائه بهترین خدمات درمانی در رشته‌های زیبایی، پیشگیری از بیماری گوارشی ، رفع بیماری های فشار خون ، دیابت ، کبد چرب ، مشکلات کمر درد ، سیاتیک ، ماساژ های لاغری ، آرامشی و … شروع بکار کرده. فیزیوتراپی و توانبخشی کرج تا الان افتخار دارد توانسته با تلفیق طب رایج با طب سنتی بهترین نتایج درمانی را بدست آورده و موجبات رضایت عزیزان استان کرج و دیگر مراجعین میهمان از شهرستان ها را بدست آورد.
پیشگیری از بیماری های گوارشی : اختلال گوارشی مشکلی است که امروزه بیشتر در بین مردم دیده می شود.
پیشنهاد مطالعه: چگونه طب سوزنی می تواند درد سیاتیک و عصب سیاتیک را تسکین دهد؟
مکمل های پروبیوتیک را در نظر بگیرید
سعی کنید مقدار زیادی مکمل های پروبیوتیکی غنی از باکتری های خوب که برای روده شما مفید هستند، مصرف کنید. گاهی اوقات می تواند افرادی را که مشکل یبوست مزمن خود را دارند درمان کند. با این حال، اگر اسهال دارید، آن را مصرف نکنید، مگر اینکه ناشی از عفونت خاصی باشد. برخی از ماست ها نیز حاوی پروبیوتیک هستند، به عنوان مثال، کومبوجا، کلم ترش و تمپه.
آب زیاد بنوشید
آب نجات دهنده بسیاری از مشکلات است. این به پاکسازی بدن از تمام سموم کمک می کند. عمدتاً یبوست مزمن را درمان می کند زیرا مدفوع را نرم می کند. علاوه بر این، به بدن کمک می کند تا مواد مغذی بیشتری را جذب کند. با تجزیه موثرتر غذا، دستگاه گوارش را تسهیل می کند تا کار خود را به درستی انجام دهد. بنابراین هدف خود را برای نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز تعیین کنید و از مصرف آب حاوی قند صرف نظر کنید. شکر اضافه شده می تواند وضعیت را حتی بدتر کند.
فعال بمانید
فعال ماندن و ورزش منظم می تواند مشکل شما را تا حد زیادی حل کند. حتما 150 دقیقه از روز خود را به فعالیت های بدنی اختصاص دهید. نتیجه را تنها پس از چند روز خواهید دید.
نتیجه
در جایی که برخی از مشکلات گوارشی بدتر هستند، برخی از آنها نسبتاً آزاردهنده هستند. اگر می توانید با پیروی از پیشنهاد بالا آن را کنترل کنید، باید فوراً آن را بپذیرید. اما اگر حتی پس از رعایت نکات فوق نمی توانید بیماری را درمان کنید، باید به پزشک مراجعه کنید. فقط با تغییر سبک زندگی می توانید بسیاری از مشکلات را حل کنید.
مرکز درمانی طب سنتی شمیم با کادر درمانی مجرب در رشته های تخصصی داخلی و طب سنتی و طب سوزنی فارغ التحصیل از مالزی ، با پروانه طبابت با ارائه بهترین خدمات درمانی در رشته‌های زیبایی، پیشگیری از بیماری گوارشی ، رفع بیماری های فشار خون ، دیابت ، کبد چرب ، مشکلات کمر درد ، سیاتیک ، ماساژ های لاغری ، آرامشی و … شروع بکار کرده. فیزیوتراپی و توانبخشی کرج تا الان افتخار دارد توانسته با تلفیق طب رایج با طب سنتی بهترین نتایج درمانی را بدست آورده و موجبات رضایت عزیزان استان کرج و دیگر مراجعین میهمان از شهرستان ها را بدست آورد.
پیشگیری از بیماری های گوارشی : اختلال گوارشی مشکلی است که امروزه بیشتر در بین مردم دیده می شود.
برای عضویت و مشاهده صفحه اینستاگرام طب سنتی شمیم اینجا کلیلک کنید.
در صورت داشتن هرگونه سوال یا برای راهنمایی بیشتر با متخصصان ومشاوران ما تماس بگیرید.