چرا شانه ام (کتف) درد می کند؟
فیزیوتراپی و توانبخشی کرج
مدت زمان مطالعه: 14 دقیقه
شانه دامنه حرکتی وسیع و متنوعی دارد. هنگامی که مشکلی در شانه شما ایجاد می شود ، مانع از حرکت آزادانه شما می شود و می تواند درد و ناراحتی زیادی ایجاد کند. شانه یک مفصل توپ و کاسه است که دارای سه استخوان اصلی است: استخوان بازو (استخوان بازوی بلند) ، ترقوه (استخوان ترقوه) و کتف (که به تیغه شانه نیز معروف است).
این استخوانها توسط لایه ای از غضروف محافظت می شوند. دو مفصل اصلی وجود دارد. مفصل آکرومیوکلاویکولار بین بالاترین قسمت کتف و ترقوه قرار دارد.
مرکز درمانی شمیم یا به عبارتی فیزیوتراپی و توانبخشی کرج با کادر درمانی مجرب در رشته های تخصصی داخلی و طب سنتی توانسته. با تلفیق طب رایج با طب سنتی بهترین نتایج درمانی را بدست آورده. و موجبات رضایت عزیزان کرجی و دیگر مراجعین میهمان از شهرستانها را بدست آورد.
مفصل گلنوهومرال از قسمت بالای استخوان بازو به شکل توپ و لبه بیرونی کتف تشکیل شده است. این مفصل به مفصل شانه نیز معروف است. مفصل شانه متحرک ترین مفصل بدن است. شانه را به جلو و عقب حرکت می دهد. همچنین به بازو اجازه می دهد تا با حرکت دایره ای حرکت کرده و از بدن بالا و دور شود.
شانه ها دامنه حرکت خود را از روتاف کاف می گیرند.
کاف روتاتور از چهار تاندون تشکیل شده است. تاندون ها بافت هایی هستند که ماهیچه ها را به استخوان متصل می کنند. اگر تاندون ها یا استخوان های اطراف روتاتور کاف آسیب دیده یا متورم شده باشد ، بالا بردن بازو بر روی سر شما ممکن است دردناک یا دشوار باشد.
شما می توانید با انجام کار دستی ، ورزش یا حتی با حرکات مکرر به شانه خود آسیب وارد کنید. برخی بیماریها می توانند دردی را ایجاد کنند که به شانه منتقل می شود. اینها شامل بیماری های ستون فقرات گردنی (گردن) و همچنین بیماری کبد ، قلب یا کیسه صفرا می شود.
با بالا رفتن سن ، احتمالاً با شانه خود مشکل دارید ، به ویژه پس از 60 سالگی. این به این دلیل است که بافتهای نرم اطراف شانه با افزایش سن تمایل به انحطاط پیدا می کنند.
در بسیاری از موارد ، شما می توانید درد شانه را در خانه درمان کنید. با این حال ، فیزیوتراپی ، داروها یا جراحی نیز ممکن است لازم باشد.
در اینجا آنچه شما باید در مورد درد شانه بدانید ، شامل علل ، تشخیص ، درمان و پیشگیری است.
پیشنهاد مطالعه: آیا فیزیوتراپی بعد از جراحی دست موثر است؟
علت درد شانه چیست؟
عوامل و شرایط متعددی می توانند در ایجاد درد شانه نقش داشته باشند. شایع ترین علت آن تاندونیت روتاتور کاف است.
این بیماری با متورم شدن تاندون ها مشخص می شود. یکی دیگر از علل شایع درد شانه ، سندرم ضربه است که در آن روتاتور کاف بین آکرومیوم (قسمتی از کتف که توپ را می پوشاند) و سر استخوان ران (قسمت توپی استخوان بازو) گیر می کند.
گاهی اوقات درد شانه در نتیجه آسیب به محل دیگری در بدن شما ، معمولاً گردن یا دوسر بازو است. این به عنوان درد ارجاعی شناخته می شود. معمولاً وقتی شانه خود را حرکت می دهید ، درد ارجاعی بدتر نمی شود.
مرکز درمانی شمیم یا به عبارتی فیزیوتراپی و توانبخشی کرج با کادر درمانی مجرب در رشته های تخصصی داخلی و طب سنتی توانسته. با تلفیق طب رایج با طب سنتی بهترین نتایج درمانی را بدست آورده. و موجبات رضایت عزیزان کرجی و دیگر مراجعین میهمان از شهرستانها را بدست آورد.
سایر علل درد شانه عبارتند از:
آرتروز
غضروف پاره شده
پارگی روتاتور کاف
کیسه های بورسی متورم یا تاندون ها
خار استخوانی (پیش بینی استخوانی که در لبه استخوان ایجاد می شود)
فشار عصب در گردن یا شانه
شکستگی استخوان شانه یا بازو
شانه ی یخ زده
شانه دررفته
آسیب ناشی از استفاده بیش از حد یا استفاده مکرر
آسیب نخاعی
حمله قلبی
علت درد شانه چگونه تشخیص داده می شود؟
پزشک شما می خواهد علت درد شانه شما را دریابد. آنها سابقه پزشکی شما را درخواست می کنند و معاینه فیزیکی انجام می دهند.
آنها احساس حساسیت و تورم می کنند و همچنین دامنه حرکتی و ثبات مفصل شما را ارزیابی می کنند. آزمایشات تصویربرداری ، مانند اشعه ایکس یا MRI ، می تواند تصاویر مفصلی از شانه شما برای کمک به تشخیص ایجاد کند.
مرکز درمانی شمیم یا به عبارتی فیزیوتراپی و توانبخشی کرج با کادر درمانی مجرب در رشته های تخصصی داخلی و طب سنتی توانسته. با تلفیق طب رایج با طب سنتی بهترین نتایج درمانی را بدست آورده. و موجبات رضایت عزیزان کرجی و دیگر مراجعین میهمان از شهرستانها را بدست آورد.
همچنین ممکن است پزشک برای تعیین علت سوالاتی بپرسد. سوالات ممکن است شامل موارد زیر باشد:
آیا درد در یک شانه است یا هر دو؟
آیا این درد ناگهانی شروع شد؟ اگر چنین بود ، چه کار می کردید؟
آیا درد به مناطق دیگر بدن شما منتقل می شود؟
آیا می توانید ناحیه درد را دقیق مشخص کنید؟
وقتی حرکت نمی کنید درد می کند؟
آیا وقتی به روش های خاصی حرکت می کنید بیشتر درد می کند؟
آیا درد شدیدی است یا درد مبهمی؟
آیا ناحیه درد قرمز ، گرم یا متورم شده است؟
آیا درد شب شما را بیدار نگه می دارد؟
چه چیزی آن را بدتر می کند و چه چیزی آن را بهتر می کند؟
آیا مجبور شده اید فعالیت های خود را به دلیل درد شانه محدود کنید؟
چه زمانی باید به دنبال کمک پزشکی باشم؟
در صورت بروز تب ، ناتوانی در حرکت دادن شانه ، کبودی دائمی ، گرما و حساسیت در اطراف مفصل ، یا دردی که بیش از چند هفته درمان خانگی ادامه پیدا می کند ، باید با پزشک خود تماس بگیرید.
اگر درد شانه شما ناگهانی است و مربوط به آسیب نیست ،ممکن است نشانه حمله قلبی باشد. علائم دیگر حمله قلبی عبارتند از:
مشکل در تنفس
تنگی قفسه سینه
سرگیجه
تعرق مفرط
درد در گردن یا فک
مرکز درمانی شمیم یا به عبارتی فیزیوتراپی و توانبخشی کرج با کادر درمانی مجرب در رشته های تخصصی داخلی و طب سنتی توانسته. با تلفیق طب رایج با طب سنتی بهترین نتایج درمانی را بدست آورده. و موجبات رضایت عزیزان کرجی و دیگر مراجعین میهمان از شهرستانها را بدست آورد.
گزینه های درمانی درد شانه چیست؟
درمان بستگی به علت و شدت درد شانه دارد. برخی از گزینه های درمانی شامل فیزیوتراپی یا کاردرمانی ، بی حرکت کننده شلنگ یا شانه یا جراحی است.
پزشک شما همچنین ممکن است دارویی مانند داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) یا کورتیکواستروئیدها را تجویز کند. کورتیکواستروئیدها داروهای ضدالتهابی قوی هستند که می توانند از طریق دهان مصرف شوند یا پزشک شما می تواند به شانه شما تزریق کند.
اگر جراحی شانه انجام داده اید ، دستورالعمل های مراقبت های بعد را با دقت دنبال کنید.
برخی از دردهای جزئی شانه را می توان در خانه درمان کرد. فشردن شانه به مدت 15 تا 20 دقیقه سه یا چهار بار در روز به مدت چند روز می تواند به کاهش درد کمک کند. از کیسه یخ استفاده کنید یا یخ را در حوله بپیچید زیرا قرار دادن یخ مستقیم روی پوست شما می تواند باعث سرمازدگی و سوختن پوست شود.
استراحت شانه برای چند روز قبل از بازگشت به فعالیت عادی و اجتناب از هرگونه حرکتی که ممکن است باعث درد شود می تواند مفید باشد. کار یا فعالیتهای سربار را محدود کنید.
سایر درمان های خانگی شامل استفاده از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی بدون نسخه برای کمک به کاهش درد و التهاب و فشرده سازی ناحیه با یک باند الاستیک برای کاهش تورم است.
چگونه می توان از درد شانه جلوگیری کرد؟
تمرینات ساده شانه می تواند به کشش و تقویت ماهیچه ها و تاندون های روتاتور کاف کمک کند. یک فیزیوتراپ یا کاردرمانگر می تواند نحوه صحیح انجام آنها را به شما نشان دهد.
اگر قبلاً مشکلات شانه داشته اید ، 15 دقیقه بعد از ورزش از یخ استفاده کنید تا از آسیب های بعدی جلوگیری کنید.
مرکز درمانی شمیم یا به عبارتی فیزیوتراپی و توانبخشی کرج با کادر درمانی مجرب در رشته های تخصصی داخلی و طب سنتی توانسته. با تلفیق طب رایج با طب سنتی بهترین نتایج درمانی را بدست آورده. و موجبات رضایت عزیزان کرجی و دیگر مراجعین میهمان از شهرستانها را بدست آورد.
بعد از ابتلا به بورسیت یا التهاب تاندونیت ، انجام تمرینات ساده محدوده حرکتی هر روز می تواند از یخ زدن شانه جلوگیری کند.
در صورت هرگونه سوال یا نیاز به راهنمایی بیشتر با مشاوران ما تماس بگیرید.